今日も寒いですね！
2021-01-21
おはようございます！暦の上の大寒が過ぎ朝はまだまだ寒さが厳しいですね。どうしても寒い時は体に力が入って肩こりや腰痛になってしまいます。血行が悪くなるのも要因ですよね。昔、おじいちゃんが庭で乾布摩擦をやっている光景がありましたが、あれは理に適っているそうです。皮膚を刺激することで血管が「働かなくっちゃ！」って血液を流してくれることで血の巡りが良くなるらしいです。手が冷たい時に無意識に手をこすり合わせるのも人間の本能ですものね。寒い時期に洋服を重ね着するのも考えものです。重くなってからだが自由に動かなくなることで動きが制限されたりしますもんね。ベストな着方は服と服の間に空気の層を作ることで体温で温められた空気が空気の層で循環して暖かくなるそうです。去年まで私も寒さが苦手なので厚着していましたが、今年はヒートテックの上に軽い素材のフワッとした洋服にしてみました。着たときは大丈夫かなぁ…と思いますが、体を動かすとびっくりするぐらい暖かくなります。靴下も暖かすぎると汗をかいて反対に冷えてしまってしもやけになったと聞きました。靴下も綿の素材の物を履くといいと聞いたので実践しています。代謝を上げることが一番いいので歩いたり、掃除したりと体を動かすことを意識したらいかがでしょう(*^。^*)
