1月, 2021|Monthly archive page年
今日も寒いですね！
2021-01-21
おはようございます！暦の上の大寒が過ぎ朝はまだまだ寒さが厳しいですね。どうしても寒い時は体に力が入って肩こりや腰痛になってしまいます。血行が悪くなるのも要因ですよね。昔、おじいちゃんが庭で乾布摩擦をやっている光景がありましたが、あれは理に適っているそうです。皮膚を刺激することで血管が「働かなくっちゃ！」って血液を流してくれることで血の巡りが良くなるらしいです。手が冷たい時に無意識に手をこすり合わせるのも人間の本能ですものね。寒い時期に洋服を重ね着するのも考えものです。重くなってからだが自由に動かなくなることで動きが制限されたりしますもんね。ベストな着方は服と服の間に空気の層を作ることで体温で温められた空気が空気の層で循環して暖かくなるそうです。去年まで私も寒さが苦手なので厚着していましたが、今年はヒートテックの上に軽い素材のフワッとした洋服にしてみました。着たときは大丈夫かなぁ…と思いますが、体を動かすとびっくりするぐらい暖かくなります。靴下も暖かすぎると汗をかいて反対に冷えてしまってしもやけになったと聞きました。靴下も綿の素材の物を履くといいと聞いたので実践しています。代謝を上げることが一番いいので歩いたり、掃除したりと体を動かすことを意識したらいかがでしょう(*^。^*)
おはようございます
2021-01-20
2日目無事更新出来ました❣ 昨日の話の続きです。私個人のあくまでも感覚ですが しょうが・生姜・ジンジャー 本当にいい❕本当にいいよ！ 飲み始めたきっかけは、たまたま同年代の女性の方と話していた時に、生姜エキスの話になって試してみようか❕と勢いで始めたんです。私は勢いで始めないと出来ない性分なので( ﾟДﾟ)そのまま探しました。いままでそんなに興味がなかったのでどこに売ってんね~~~~~~~ん⁈と考え、世界の調味料があるという、カルディに行きました。ありましたよ！ジンジャーシロップやら生姜の蜂蜜漬やら。とりあえず購入。帰宅して試飲！やっぱり生姜の味や！（当たり前や‼）でも甘いからお湯の量で調整できるから飲みやすい。これなら飲み続けていける！と確信（エライ） 今2週間目、毎日朝と寝る前にティーカップ1杯づつ飲んでるけど布団の中で手足が冷たくて寝にくかったのが今ではポカポカ温かいので直行で眠り姫になれます。生姜やワサビ香辛料など苦手な方には他に何か良いものがないか探しながら記事の更新をしますね。この投稿は介護のことだけではなく衣食住や雑学を盛り込んでいきたいと思っております。 このホームページを見つけられこの投稿を見た方には福が降ってきますよ❣
お久しぶりです(*´ω｀*)
2021-01-19
皆さ~~~~~~~~~んお元気ですか?
お久しぶりでございます(*´▽｀*)
って、2年も更新していないってどういうこと❕って怒られそうです。
どうかお許しくださいませ(*‘∀‘)
今回は訪問介護部の日阪がお送りさせて頂きます。
今、世の中は感染症の情報が多く気持ちも穏やかではない方も沢山いらっると思います。
外出も自粛自粛でいままで行けた所も行きにくくなったりとか、先方が受け入れてくれなかったりとか
なかなか行動も制限されていますよね。
ここ2週間の間に雪は散るわ。暖かいわで自分の体も調節が出来ず踏んだり蹴ったりになっていませんか？
私ももうすぐ成人式が3回分になるお年頃なので体の冷えはマングースとハブの如し天敵です❕（例えが判らん）
身体の冷えは気持ちも冷えさすのでは私が実践して実感した冷え対策の話を次回よりお伝えします。
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